西藏自治區首府拉薩，拉薩素有『日光城』、『聖地』之稱，是西藏的首府。大昭寺是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的聖地，每年都有成千上萬的佛教徒從遙遠的家鄉前來朝拜。八廓街是拉薩最古老的街道之一，是朝聖者的轉經路，亦是遊客駐足購買紀念品的地方，熱鬧非常。羅布林卡意為「寶貝公園」之意，園內林木繁茂，宮殿別緻，是西藏人休閒野餐最佳去處。
藥王山摩崖石刻它西面的摩崖石刻上刻滿了成千上萬個大小佛像，崖前還有無數朝聖者留下的瑪尼堆，真可說是一大奇觀。色拉寺寺內有明朝皇帝御賜的許多珍品，如大般若經、大藏經、十六尊者塑像等，最重要的是這裡的辯經是全西藏最有名的寺廟。扎什倫布寺被譽為佛都的中心，這裡設有佛教的綜合大學，是佛教古式的教學方式，至今只有藏傳佛教沿用。白居寺已有五百多年歷史，最奇特的是有三個不同教派在同一個寺廟裡，白居寺的白居寺塔又稱萬佛塔。
卡惹拉冰川也是世界上距離公路最近的冰川之一，但是由於地球暖化的關係，目前已經在消退當中！羊卓雍措是西藏的三大聖湖之ㄧ，真的很美麗！藏族心目中最神聖的聖湖－也是西藏第一聖湖【納木措】，這是世界上海拔最高的湖泊，也是中國第二大鹹水湖；而西藏的三大聖湖之一的羊卓雍措，真的很美麗！湖心島在沒有遊客的時候相當寧靜、祥和，在此拍攝的照片，就好像明信片上的風景照。
拉薩到西寧的青藏鐵路火車，也是世界上穿越凍土里程最長的高原鐵路，沿途您還可看到許多的野生動物群，尤其是藏羚羊更是珍貴，還有野氂牛、野驢、白屁股羊等野生動物！青海湖蒙古語是“青色的海”的意思。湖邊周長三百六十公里，是中國最大的鹹水湖。火車抵達西寧後前往黃教勝地－塔爾寺參觀，在此可以看到藏傳佛教的經典建築，並觀賞漂亮的蘇油花雕塑。
